运球是突破的基本功运球熟练了突破自然而然就有
篮球的练习，根据位置不同，练习的方式也不同，但是打中锋的也要练中投，打后卫的也要练篮下。运球也要练，尽管中锋运球不多，但是多练运球可以提升球感，有利于快速做动作。再有就是传球，尽量保持用双手传球，失误少，打街球想耍帅的可以不看这条。还有一点，就是上篮。在我们打比赛的时候，经常出现快攻上篮的机会，但是经常会有人上不进。所以，无论什么位置的人，上篮的技术一定要过硬，保证无人防守的时候每上必进。上篮时身体要放松，但是心里一定不能放松，这个多练就行。
运球过人有3个基本动作，一、是最实用和常用的，变加速身前换手运球，比如右手运球，突然一个向右前方运球的假动作，然后把球拉到左手，把人过掉，此时防守者在你右后方。二、是胯下运球，但过人不推荐，一般是到手用的，实战用多了是爱玩街球的小孩爱用的。三、是背后拍球，左手拍到右手，右手拍到左手，属于最难掌握好的过人动作，特别在快速奔跑中，没极好的技术功底做不熟练，但也比较实用，这里建议初学者先练熟第一种。
纳什的运球有目共睹，他小时候练运球是用网球的，天天带着个网球在大街上运，久了就有那种娴熟的技巧啦，当然这里我不是说也要学他去运网球，只想说，篮球是没有捷径的，要想打好球就得努力地去学，熟能生巧绝对是篮球的硬道理，若没有出色的弹跳，那么就只有靠熟练的技巧来取胜。打篮球好几年了，总结一下心得体会：如何打好篮球，如何帮助球队击败对手，不是教技术和技巧，是比这些更重要的自信，打篮球要自信，自信越高，越能发挥自己的水平，甚至超水平发挥。
举个例子，平时一些散场高手，到了真正的比赛，由于紧张发挥失常。再比如，投篮还没出手心里觉得这个球不会进，那这个球的命中率就已经低了两成，心里觉得这个球是很简单的必须进的，那这球命中率就高了两成，反正我是这样相信队友。篮球不是一个人的游戏，一个人怎么打五个？所以就要相信队友。还有就是千万不能在赛场上指责队友，你的队友已经尽力了。在场上指责队友的是最大忌讳的，可很多人不知道这点，在场上经常看到过互相指责的，你见过NBA哪个大腕在场上就指责队友了？
打球要有目的性，有的人拿球就运，或者拿球就投，不管前面什么情况，我说的目的性就是，比如运球，我运球是要传球还是投篮？无球跑动怎么跑？还有，如果你真的想做针对篮球的专业训练，那么你就必须确定能够接受枯燥的准备，普通业务爱好者必然不可能找到专业的陪练，也没有足够的设备。但是这并不意味着你无法通过训练提升自己的篮球水平。实际上，只要你做好体能和基本功的训练，你就能够在野球场打赢60%首先的基本功是运球。这一项基本功是最基础的，运球的熟练度决定了你突破的效率。
这方面的东西可以去网站体育区了解，不要看街球视频。不是说街球不好，而是还没学会走，先别惦记着跑。你看看NBA实战的过人运球，哪有那么多花里胡哨。运球是突破的基本功，运球熟练了，突破自然而然就有。这里训练的重点是双手运球，不要求左手运球和右手运球希望熟练，但是至少可以左手运球完成一整套上篮动作。左手投球也要进行同步练习。运球之后是投球。3分线内，找到一个属于自己的得分点，保证在没有防守干扰的前提下，在这个点命中率75%。看起来这个数字很高，其实不难。投球姿势一定要尽可能标注，不要养成不良习惯。
投球有一定命中率，上空篮不丢球。能做到这两点，野球场就是亮点了。防守训练也要有，养成伸手防人的习惯。最枯燥的一个训练点是体能，折返跑是一个很好的训练项目，同时和摸高弹跳一起训练，提高自己的持久作战能力，和段时间的爆发力。除此之外，还有球商。这个需要多看比赛，学会无球跑动，掩护和传球的视野。这个夹带一点私货，多看纳什的比赛集锦和录像，对大局观和球商有很大提升。以上的训练，是一个方向，具体方案，依据个人身体素质来制定。不过还是那句话，这些训练本身非常辛苦而且枯燥。