Tag 足球基本技术练习方法

足球技巧 – 民福康健康

足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的，只有具备了一定能力的足球运动员才能叫好的足球运动员。每个人不是天生就是一个好

足球运动是充满激情的，因此，在踢足球的时候很容易受伤，只有了解运动损伤是如何发生的，才能很好的避免受伤。踢足球技巧也是必须掌握的，在踢足球的时候要结合体力和脑力

足球技巧有很多，随着人们对足球运动的了解，对足球的技巧掌握的要求也越来越高了，想要拥有好的足球技术，就要多多练习足球，那么足球运动中应该怎么急停和转身?下面详细

在足球运动中，我们需要拥有充沛的体力，这样才能不停的跑动，跑动是踢足球技巧中比较重要的一项，只有掌握这样技能，了解夏季踢足球注意事项，我们才能更好的踢球哦，相信

经过研究证实，坚持踢足球能预防骨质疏松，踢足球的好处远不止这些哦!想要踢好足球就要学习足球技巧，其中足球停球技巧是比较重要的一项。感兴趣的朋友可以来看看哦，也可

足球运动是很受欢迎的，踢足球的好处也有很多，如果想要踢好足球，首先就是要了解足球技巧，掌握并学会灵活运用足球防守技巧是非常重要的。踢足球是一项非常好的体育运动，

足球技巧有很多，其中足球过人技巧是很重要的一项，事试想如果你不会过人，那么只会被对手阻拦，这样就只能遗憾的失败掉比赛。今天小编就为大家介绍足球过人技巧，及坚持踢

足球技巧有很多，其中包括了足球过人、足球运球技巧等，这些对于初学者来说，都是非常值得学习的。踢足球之前我们还应该做好足球热身运动，将身体伸展开。今天小编主要为大

足球技巧有很多，在众多足球技巧中，最实用的就是足球过人技巧，学会怎么过人，才能不让别人抢到球，非常有用哦!踢足球的好处有很多，即使是小孩，下面就跟小编一起来了解

想要踢好足球，就需要了解足球技巧，在我们了解的技巧中，关于足球防守技巧是我们应该了解，并掌握的，这样才能更好的阻止对方得分。下面就跟小编一起来了解一下足球前锋位

踢足球是一项激烈的体育运动，但是仍有很多人喜欢足球运动。掌握足球技巧是非常重要的，只有这样才能更好的踢足球，发挥自己的水平。下面就跟小编一起来了解足球实战中的七

对喜欢踢足球的朋友来说，拥有踢足球技巧是非常重要的，其中必须要学会的就是踢足球过人技巧，很多人在踢球的时候都不知道怎么运用这些技巧。如果大家想多了解足球带球过人

很多喜欢踢足球的朋友对美式足球都有一定的了解，因为这是非常流行的运动比赛!熟练的掌握足球技巧是踢好足球的前提，这是非常重要的。下面就跟小编一起来了解一下关于美式

踢足球不是随便动动脚就可以的，需要我们学着一定的足球技巧，掌握正确的踢足球方法，并多加练习，只有这样才能踢好足球哦!今天小编将为大家介绍踢足球的动作技巧，及踢足

足球运动是一项能够让人充满激情，让人痴迷的球类健身项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项

足球战术训练方法有什么

足球运动是很好的户外运动健身方式，一些人都非常喜欢看足球、踢足球，那么究竟什么样的足球训练战术能尽快提高自己的足球水平呢。下面跟随养生足球学者一起学习吧!

目的：跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。

目的：提高周围观察能力。人数：两队，每队6-11人。场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法：㈠全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球;㈡设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。

目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。

目的：进攻训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。时间：最多60分钟。要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。方法：控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球。没有越位规则。可变方法：㈠每队人数超过5名，就应用标准场地。㈡变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。

目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球(每控一分钟，得一分)。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。

足球小技巧分享快来看下足球练习基本脚法

今天小编来分享一点足球的小技巧，懂足球的可能有些都会知道，但是有些爱足球的网友平时喜欢去踢踢足球的人可能不知道，所以了今天小编就来进行这个分享。足球射门技巧的基本要素分享。

(1)捕“机”意识:同样是中、前场队员,有的能抓到射门机会,并能荣摘射手桂冠;有的则东奔西跑、精疲力竭,却伴动向等方面的正确预测与判断。实践证明,理论学习、经验总结、实战锻炼指导、观看比赛等,都是提高捕“机”能力的重要手段。

(2)射门意识:对射门的意义认识不足、欲望不强烈、能射的不射、能起脚的却还要等,结果错失良机。对这类队员应及时地给予实战指导。

(3)射门能力:由于基本技术不扎实,如助跑中的步法步点不准,击球部位不准,脚法运用不对,都会使很好的机会化成泡影。

(1)射门技术是足球训练工作中的难点、重点。要提高射门技术,培养出优秀射手,必须从少儿抓起。要按技术动作的规范性、系统性训练,打好全面坚实的技术基础。特别要抓好重点区域的训练,坚持脚法、步法天天练,反复练,做到熟能生巧。

(2)在训练提高射门技术的同时,还要结合培养意志品质,提高身体素质,提高传接、接趟、控带、过人等技术。特别要提高创造射门机会的关键性传球,以及跟冲包抄、抢点、技争顶的意识和技能。

(3)练习方法示例。示例目的:练习射门基本脚法,增强射门力量,纠正射门的错误动作。方法:踢重球。球的重量为1.5-2千克,两人距离10-15米，对踢100-300次。要求：动作方法正确，力量适中。