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真正的人球合一！翻遍NBA历史只有这五人称得上运控大师

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篮球，这项运动的精髓，深藏在运球技巧之中。运球能力不仅仅是一名篮球运动员的基本功，更是衡量其综合实力的新的标志。在NBA这个篮球的巅峰竞技场上，运球技术高超的球员络绎不绝。如果要从中挑选出五名运球大师，那么我会毫不犹豫地选择以下这五位，让我们一起来看看他们的风采。

欧文的运球技巧如同一场视觉盛宴，华丽而多变。他的突破上篮几乎无人可挡，无论是单挑对手还是面对三人包夹，他都能够从容不迫地得分。欧文的运球仿佛将篮球粘在自己的手上，变幻莫测，难以捉摸。更令人惊叹的是，他拥有历史级别的投射能力，无论是三分球还是中距离跳投，他都能够轻松命中。欧文的进攻武器库丰富多彩，堪称现役进攻的万花筒，他的运球技巧已经达到了一种超凡脱俗的境界，无愧是历史第一人。

艾伦·艾弗森，江湖传说中的小巨人。虽然身材相对较矮，但他的运球技巧却令人难以想象。艾弗森的速度飞快，变向能力出奇制胜，他可以以极快的速度穿越防守，轻松得分。无论防守球员多么顽强，面对艾弗森时都如同摆设一般。他曾以令人震惊的方式成为NBA状元，这足以证明他在篮球场上的不凡天赋。除了身高之外，他在其他方面都是绝顶水准的球员。

他被誉为真正的运球大师，精通各种运球技术，将篮球操控得得心应手。球在他手上就仿佛有生命一般，灵动异常。他的运球节奏堪称历史级别，尤其是他独特的背运技术，一晃之间就能摆脱对手，轻松得分。克劳福德在街头篮球场上也是一位传奇，各种高难度的花式动作都随心所欲。然而，他的防守能力几乎为零，进攻得分的同时也送出了大量分数，他就像一名天生的得分后卫。

詹姆斯·哈登，他以其卓越的得分能力而著称，而这种得分不仅仅依赖于出色的投射技巧，还有他娴熟的运球技术。

与其他球员不同，哈登的运球幅度较小，但频率极高，变化多端，节奏快速。他擅长突破，而且拥有一流的造犯规技巧，防守球员不敢贴得太近，生怕被他晃倒。哈登能够轻松地摆脱防守球员，完成投篮或上篮得分，不仅命中率高，而且他强壮的体格使得他的突破非常具有冲击力。

最后一位是斯蒂芬·库里，他以其极其精准的投射能力而闻名，但很多人忽略了他的运球技巧。库里的运球能力也是NBA顶级水平，他的运球动作迷人，节奏快速，让对手难以捉摸。

由于对手对他的三分球非常忌惮，一旦他运球动作，对手往往会贴身防守，生怕他远距离出手。这使得库里可以轻松地调动对手的重心，然后完成突破得分或远距离投篮。

综上所述，这五位运球大师在篮球场上各具特色，拥有出色的运球技巧，是NBA历史上最杰出的球员之一。他们的出色表现不仅让球迷陶醉，也让对手望而生畏。无论是欧文的多变突破，艾弗森的高速变向，克劳福德的灵动背运，哈登的频繁突破，还是库里的精准运球，都展示了篮球运球技巧的极致之

这五位球员的运球技巧不仅令人叹为观止，也为篮球比赛带来了更多的变化和乐趣。

在这五位运球大师中，每个人都有自己独特的风格和特点。欧文以他的多样化进攻方式和投射能力成为进攻上的噩梦，而艾弗森则凭借着他的速度和变向技巧像一阵风一样穿越防守。克劳福德则以他流畅的背运技术和花式动作给球迷带来了极大的视觉享受。哈登以他的频繁突破和造犯规技巧成为得分机器，而库里则以他的精准三分和迷人的运球节奏改变了现代篮球的面貌。

这五位球员的出色表现不仅仅在进攻端，他们也在各自的领域展现了高水平的防守能力。欧文的快速反击和抢断能力，艾弗森的防守韧性，克劳福德的篮板抢断，哈登的防守统治力以及库里的全场防守都让他们成为了全面球员。

总的来说，这五位运球大师都为篮球世界带来了无数精彩的瞬间，他们的出色表现不仅让球迷们着迷，也让对手们无可奈何。他们是篮球运动的传奇，无愧是NBA历史上最伟大的运球大师。返回搜狐，查看更多

《篮球规则》第五章 违 例 [第24条：运 球]

24.1.1 运球是指一名队员控制一个活球的一系列动作：掷、拍、在地面上滚动球或者故意将球掷向篮板。

24.1.2 当在场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚、运在地面上，或故意将球掷向篮板并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。

在运球的时候球可被掷向空中，只要掷球的队员用手再次触及球之前球触及地面或另一队员。

只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在一手或者两手中停留。

队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在2次运球之间由于下述原因他已在场上已失去了控制活球：

第三章 球 队 [第7条：教练员：职责和权力]第四章 比赛通则 [第13条：如何打球]

运球是突破的基本功运球熟练了突破自然而然就有

篮球的练习，根据位置不同，练习的方式也不同，但是打中锋的也要练中投，打后卫的也要练篮下。运球也要练，尽管中锋运球不多，但是多练运球可以提升球感，有利于快速做动作。再有就是传球，尽量保持用双手传球，失误少，打街球想耍帅的可以不看这条。还有一点，就是上篮。在我们打比赛的时候，经常出现快攻上篮的机会，但是经常会有人上不进。所以，无论什么位置的人，上篮的技术一定要过硬，保证无人防守的时候每上必进。上篮时身体要放松，但是心里一定不能放松，这个多练就行。

运球过人有3个基本动作，一、是最实用和常用的，变加速身前换手运球，比如右手运球，突然一个向右前方运球的假动作，然后把球拉到左手，把人过掉，此时防守者在你右后方。二、是胯下运球，但过人不推荐，一般是到手用的，实战用多了是爱玩街球的小孩爱用的。三、是背后拍球，左手拍到右手，右手拍到左手，属于最难掌握好的过人动作，特别在快速奔跑中，没极好的技术功底做不熟练，但也比较实用，这里建议初学者先练熟第一种。

纳什的运球有目共睹，他小时候练运球是用网球的，天天带着个网球在大街上运，久了就有那种娴熟的技巧啦，当然这里我不是说也要学他去运网球，只想说，篮球是没有捷径的，要想打好球就得努力地去学，熟能生巧绝对是篮球的硬道理，若没有出色的弹跳，那么就只有靠熟练的技巧来取胜。打篮球好几年了，总结一下心得体会：如何打好篮球，如何帮助球队击败对手，不是教技术和技巧，是比这些更重要的自信，打篮球要自信，自信越高，越能发挥自己的水平，甚至超水平发挥。

举个例子，平时一些散场高手，到了真正的比赛，由于紧张发挥失常。再比如，投篮还没出手心里觉得这个球不会进，那这个球的命中率就已经低了两成，心里觉得这个球是很简单的必须进的，那这球命中率就高了两成，反正我是这样相信队友。篮球不是一个人的游戏，一个人怎么打五个？所以就要相信队友。还有就是千万不能在赛场上指责队友，你的队友已经尽力了。在场上指责队友的是最大忌讳的，可很多人不知道这点，在场上经常看到过互相指责的，你见过NBA哪个大腕在场上就指责队友了？

打球要有目的性，有的人拿球就运，或者拿球就投，不管前面什么情况，我说的目的性就是，比如运球，我运球是要传球还是投篮？无球跑动怎么跑？还有，如果你真的想做针对篮球的专业训练，那么你就必须确定能够接受枯燥的准备，普通业务爱好者必然不可能找到专业的陪练，也没有足够的设备。但是这并不意味着你无法通过训练提升自己的篮球水平。实际上，只要你做好体能和基本功的训练，你就能够在野球场打赢60%首先的基本功是运球。这一项基本功是最基础的，运球的熟练度决定了你突破的效率。

这方面的东西可以去网站体育区了解，不要看街球视频。不是说街球不好，而是还没学会走，先别惦记着跑。你看看NBA实战的过人运球，哪有那么多花里胡哨。运球是突破的基本功，运球熟练了，突破自然而然就有。这里训练的重点是双手运球，不要求左手运球和右手运球希望熟练，但是至少可以左手运球完成一整套上篮动作。左手投球也要进行同步练习。运球之后是投球。3分线内，找到一个属于自己的得分点，保证在没有防守干扰的前提下，在这个点命中率75%。看起来这个数字很高，其实不难。投球姿势一定要尽可能标注，不要养成不良习惯。

投球有一定命中率，上空篮不丢球。能做到这两点，野球场就是亮点了。防守训练也要有，养成伸手防人的习惯。最枯燥的一个训练点是体能，折返跑是一个很好的训练项目，同时和摸高弹跳一起训练，提高自己的持久作战能力，和段时间的爆发力。除此之外，还有球商。这个需要多看比赛，学会无球跑动，掩护和传球的视野。这个夹带一点私货，多看纳什的比赛集锦和录像，对大局观和球商有很大提升。以上的训练，是一个方向，具体方案，依据个人身体素质来制定。不过还是那句话，这些训练本身非常辛苦而且枯燥。

NBA历史十大运球大师：多人独创过人技巧艾弗森无悬念第一

运球，作为篮球世界里中最为基本又极其重要的一个项目，不管是在我们平常的业余比赛，还是街球比赛，亦或是更高级别的职业比赛，运球都是一个独树一帜又拥有独特风格的基本存在体。突破过人需要运球、反击快攻需要运球、甚至在自己持球寻求空位投篮时也需要运球来完成……

虽说运球的好坏并不能从根本上改变篮球的本身意义，但我们总是还会被那些目眩神驰的华丽运球所折服而惊呼不已。因为，运球已经不只是一项技能，它更成为了一种生活艺术。那么下面，我就为来为大家盘点一下NBA历史上的十大运球大师。

艾弗森是第一个将控球技术与得分结合得非常紧密的、有影响力的巨星。超大幅度的变向，超大幅度的急停拉球，超大幅度的胯下换手，艾弗森的节奏感，他的出现也带动了联盟控球技术的风气转变。

“白巧克力”的硬实力只能算是联盟二线球员，一线控卫，但是他却赢得了超级巨星般的影响力。之所以能做到这一点，没有别的，就是靠一手花哨的运球和传球技术。白巧克力的控球技术特点是节奏感强，总是能在想不到的情况下传球或者变向。

组织后卫中的真正大师级人物，球在他手上仿佛被施加了魔力，可以随心所欲地传到任何一个队友的手中。

篮球控球训练方法

控球是篮球运动中不可或缺的一项技能，它不仅能够帮助球员更好地掌控比赛节奏，还能够提高球队的配合度和攻击力。下面就为大家介绍几种常用的篮球控球训练方法。

运球是篮球运动中的一项基本技能，也是进攻和防守的重要手段。在练习运球时，应该注重以下几点：一是，要掌握正确的手型和姿势。手型应该是手指张开，手指放松，用手指和手腕的力量去控制球。同时，两腿应该分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体的重心要随着球的位置而移动。二是，要学会运用不同的运球方式。运球主要有三种方式：高运球、低运球和变速运球。高运球适用于快速推进和攻击篮下时，低运球则适用于过人时，变速运球则是通过控制球的速率和节奏来迷惑对手。三是，要加强实践和训练。只有不断地练习和重复，才能逐渐提高自己的运球水平。可以在场上直线运球练习、变换方向运球练习、组合动作运球练习等多种方式进行训练。同时，还可以观看职业选手的运球技巧和经验，借鉴并应用到自己的训练中。运球是控球的基本功，也是掌握篮球运动的基础。因此，球员应该从运球练习开始，逐渐提高自己的控球能力。运球时，要注意保持视线和球的跟随，同时要保持身体的平衡，避免球被抢断或失误。2.传球练习

一是传球的手法。传球时，应用手指和手腕的力量将球平稳地传出，同时要注意球的旋转和方向。为了更好地掌握这种技巧，初学者可以通过反复的练习和思考，逐渐熟悉和掌握传球的手法。

二是传球的准确性，传球的准确性也是非常关键的。在比赛中，准确的传球不仅可以创造得分机会，还可以避免被对手抢断。为了提高传球的准确性，练习者可以注重观察场上的形势，判断队友的位置和移动，以及预测对手的行动。三是传球路线的变化，为了应对比赛中的高压防守，练习者还可以练习传球的快速和突然性。在比赛中，往往需要在对手的紧逼防守下快速传球，或者突然传球打对手一个措手不及。为了达到这个要求，练习者可以练习多种传球方式，如击地传球、手递手传球、背后传球等。传球是篮球比赛中不可或缺的一项技能，也是控球的难点之一。球员应该掌握正确的传球姿势和传球路线，同时要注意传球的准确性和速度。在传球时，球员应该注意传球的落点和接球队友的跑位，以便更好地配合队友进攻。

投篮是篮球比赛中最为关键的一项技术，也是最为基本的得分手段。在篮球场上，一个精准的投篮往往能够改变比赛的走势，帮助球队取得胜利。因此，投篮练习是每个篮球爱好者必须进行的一项重要训练。要想在投篮中取得好的成绩，练习时需要注意以下几点。投篮正确的手型是非常重要的。一个正确的手型能够让篮球在手中稳定，并且能够更好地发力，让球飞得更远。其次，投篮的姿势也很关键。身体姿势要保持平衡，膝盖微微弯曲，双脚与肩同宽，手臂向斜上方举起，一手护球另一只手持球手指拨球抖腕然后将球投出。要想成为一名优秀的投篮手，必须经常练习投篮。每天抽出一段时间进行投篮练习，坚持不懈地训练，一定能够提高自己的投篮水平。总之，投篮练习是一个长期而系统的过程，需要不断地积累和巩固。只有通过不断地练习和不断地改进，才能掌握这项重要的技术。投篮是篮球比赛中的重要得分手段，也是控球的难点之一。球员应该掌握正确的投篮姿势和投篮技巧，同时要注意投篮的准确性和稳定性。在投篮时，球员应该注意控制力度和投篮角度，以便更好地把握得分机会。

4.变速运球篮球变速运球是指在运球过程中，通过加速和减速的变化来增加对手的防守难度，从而创造进攻机会或躲避对手的抢断。以下是几个关键技巧，帮助你更好地掌握篮球变速运球。首先，熟练掌握基本运球技巧是进行篮球变速运球的前提。你需要具备良好的控球能力，能够稳定地控制球并对其进行灵活的操作。这包括学会低重心运球、高低运球、体前变向运球等多种运球技巧。其次，在运球过程中，要根据场上形势灵活运用变速运球。当你面对防守球员时，可以通过瞬间加速或减速的变化来让对手失去平衡或创造身位优势。同时，你可以利用非持球手进行干扰和阻挡，增加防守球员的难度。再者，在进行篮球变速运球时，要注意节奏的变化。节奏的变化可以让你更好地控制球的速度和力度，使你的运球更加灵活多变。让对手难以预测你的下一步行动。最后，要在实践中多加练习，逐渐熟练掌握篮球变速运球技巧。你可以通过一对一的练习、分组对抗等方式来提高自己的运球水平，不断探索变速运球的奥秘。总之，篮球变速运球是一种具有挑战性和实用性的技巧，它需要你具备良好的运球技巧和敏锐的场上洞察能力。通过不断的学习和实践，你一定能够掌握这项技巧，为你的篮球水平锦上添花。

5.变向运球突破，是篮球场上最常用的技巧之一。然而，突破的效率往往取决于运球手的变向能力。只有掌握了变向运球技巧，才能在对手面前轻松自如地操控篮球，从而打破对手的防线，轻松得分。变向运球，顾名思义，就是通过运球方向的变化来欺骗对手，从而突破对手的防守。在运球过程中，球员需要掌握一定的技巧和节奏感，才能让变向运球看起来轻松自如。首先，球员需要掌握基础的运球姿势，包括低重心、背部挺直、双膝弯曲等。然后，球员需要学会在运球过程中观察对手的反应，从而找到突破对手的最佳时机。在具体实践中，球员可以采取一些策略来提高变向运球的效率。球员面对对手的防守时，可以选择做一个虚假的突破动作，然后突然从另一侧突破。此外，球员还可以利用身体的假动作来迷惑对手，让对手失去平衡，从而轻松突破。在练习变向运球时，球员需要注重训练身体素质和球感。通过大量的练习和不断总结经验，球员可以逐渐提高变向运球的熟练度和速度，从而在比赛中轻松突破对手。总之，变向运球是篮球突破的重要技巧之一。只有掌握了变向运球的技巧，才能在比赛中真正实现轻松突破。

变向运球是一种常用的过人技巧，它可以帮助球员快速摆脱对手并创造更好的进攻机会。球员可以通过改变运球方向或急停急起等方式来迷惑对手，使对手无法及时作出反应并失去防守位置。

6.转身运球转身运球是一种常用的摆脱技巧，它可以帮助球员快速摆脱对手并创造更好的进攻机会。球员可以通过以身体为轴心进行转身来迷惑对手，使对手无法及时作出反应并失去防守位置。

7.胯下运球胯下运球是一种常见的篮球技巧，它可以在比赛的关键时刻帮助球员摆脱防守，创造得分机会。但是，要想成为一名优秀的胯下运球手，需要掌握一些基本的技巧和练习方法。首先，胯下运球的最好时机是在对手的重心已经失去平衡或者正在转身的时候。当对手的重心已经失去平衡时，你可以利用这个机会进行胯下运球，让对手措手不及。而当对手正在转身时，你也可以利用胯下运球来欺骗对手，让对手误以为你要突破或者投篮，从而创造得分机会。其次，胯下运球的练习方法也很多。你可以在原地进行胯下运球练习，也可以在移动中进行胯下运球练习。在原地练习时，你可以先让球从一侧胯下穿过，然后再从另一侧胯下穿过，反复练习，让球更加熟练地在胯下运动。在移动中练习时，你可以结合其他技巧，如转身、后撤步等，来增加胯下运球的难度和实用性。此外，胯下运球还需要注意一些细节。首先，要保持眼睛盯住对手，尤其是当对手的重心已经失去平衡时。其次，要注意控制球的力度和角度，以免失误或者球被抢断。最后，要注意保持身体的平衡和姿势的稳定，以免因为身体失去平衡而导致失误或者受伤。胯下运球是一种非常实用的篮球技巧，它可以帮助球员在比赛中创造出更多的得分机会。但是，要想成为一名优秀的胯下运球手，需要掌握一定的技巧和练习方法，并且需要注意细节问题。只有不断地练习和改进自己的技巧，才能在比赛中真正发挥出胯下运球的优势。

总之，掌握了控球技术后，要想熟练掌握各种运球技术，就要坚持不懈的锻炼，不断地参加比赛，增加实践经验，才能达到熟能生巧的地步，使自己成为一名优秀的球员。